Подъем рук перед собой с использованием эспандера: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем рук перед собой с использованием эспандера: видео

Правила выполнения упражнения

1. Зафиксируйте эспандер под стопами. Рукой возьмитесь за рукояти.
2. Подконтрольно, без замаха поднимите руки перед собой до параллели с полом.
3. Вернитесь в начальную позицию. Жгут должен постоянно находиться в натяжении.