Подъем таза в боковой планке на босу: работающие мышцы и техника выполнения
Подъем таза в боковой планке на босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на бок. Предплечье нижней руки поставьте на босу.
- Верхнюю руку уприте в бок. Одну ногу положите на другую.
- Выполните боковой подъем таза.
- Вернитесь в исходную позицию.
