Подъем таза в боковой планке на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем таза в боковой планке на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на бок. Предплечье нижней руки поставьте на босу.
  2. Верхнюю руку уприте в бок. Одну ногу положите на другую.
  3. Выполните боковой подъем таза.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 10 февраля 2019
Adblock
detector