Попеременные махи ногами: работающие мышцы и техника выполнения
Попеременные махи ногами: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на пол, руки вдоль корпуса, ноги поднимите до угла 90°.
- Оторвите лопатки от пола. Совершайте поочередные махи ногами вперед-назад.
