Попеременные махи ногами с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения

Попеременные махи ногами с бодибаром: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите в руки бодибар и лягте на спину.
2. Поднимите прямые ноги до угла 90° и вытяните руки вверх.
3. Оторвите лопатки от пола и выполняйте попеременные махи ногами.