Попеременные махи ногами с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения
Попеременные махи ногами с бодибаром: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите в руки бодибар и лягте на спину.
- Поднимите прямые ноги до угла 90° и вытяните руки вверх.
- Оторвите лопатки от пола и выполняйте попеременные махи ногами.