Попеременный подъем корпуса к ноге
Попеременный подъем корпуса к ноге: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию лежа на спине.
- Поочередно выполняйте подъем корпуса сначала к согнутой ноге, затем к прямой так, чтобы под бедром касаться ладонями.
- Поменяйте рабочую ногу.
