Приседания на перевернутом босу с жимом фитбола вверх: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания на перевернутом босу с жимом фитбола вверх: видео

Правила выполнения упражнения

1. Поставьте босу неустойчивой стороной вниз.
2. Возьмите фитбол. Встаньте на босу.
3. Мяч держите перед грудью.
4. Согните ноги в коленных суставах до максимально возможного угла.
5. Вернитесь в исходную позицию и поднимите мяч наверх.
6. Колени не должны выходить за линию пальцев ног.