Приседания на перевернутом босу с жимом фитбола вверх: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания на перевернутом босу с жимом фитбола вверх: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Поставьте босу неустойчивой стороной вниз.
  2. Возьмите фитбол. Встаньте на босу.
  3. Мяч держите перед грудью.
  4. Согните ноги в коленных суставах до максимально возможного угла.
  5. Вернитесь в исходную позицию и поднимите мяч наверх.
  6. Колени не должны выходить за линию пальцев ног.
Дата: 27 февраля 2019
Adblock
detector