Приседания + отведение с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания + отведение с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

1. Наденьте мини-петлю на голени.
2. Встаньте, ноги на ширине плеч.
3. Согните ноги в коленных суставах до параллели бедра с полом.
4. Разогнитесь и отведите одну ногу в сторону, растягивая петлю.
5. Стопу рабочей ноги разверните наружу.
6. Вернитесь в исходную позицию.