Приседания с использованием петли: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания с использованием петли: видео

Правила выполнения упражнения

1. Зафиксируйте петлю под стопами и в области плечевых суставов.
2. Руки скрестите перед собой и удерживайте петлю.
3. Согните ноги в коленных суставах и опуститесь до параллели бедра с полом.
4. Угол в коленных суставах 90°, колени не выходят за линию пальцев стоп.
5. Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление резиновой петли.