Приседания с использованием петли: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания с использованием петли: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Зафиксируйте петлю под стопами и в области плечевых суставов.
  2. Руки скрестите перед собой и удерживайте петлю.
  3. Согните ноги в коленных суставах и опуститесь до параллели бедра с полом.
  4. Угол в коленных суставах 90°, колени не выходят за линию пальцев стоп.
  5. Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление резиновой петли.
Дата: 4 февраля 2019
Adblock
detector