Приседания с фитболом над головой: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания с фитболом над головой: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите фитбол. Встаньте, ноги шире плеч.
2. Поднимите прямые руки над головой.
3. Удерживая это положение, выполните приседание.
4. Вернитесь в исходную позицию. Во время приседания не отрывайте пятки от пола.
5. Следите, чтобы колени не выходили за линию пальцев стоп.