Приседания с фитболом над головой: работающие мышцы и техника выполнения

Приседания с фитболом над головой: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите фитбол. Встаньте, ноги шире плеч.
  2. Поднимите прямые руки над головой.
  3. Удерживая это положение, выполните приседание.
  4. Вернитесь в исходную позицию. Во время приседания не отрывайте пятки от пола.
  5. Следите, чтобы колени не выходили за линию пальцев стоп.
Дата: 6 февраля 2019
Adblock
detector