Притягивание локтя к разноименному колену: работающие мышцы и техника выполнения
Лягте на пол, положите голень правой ноги на левое колено. Руки скрести за головой. Лопатки прижаты к полу. Поднимайте корпус и стремитесь коснуться левым локтём правого колена. Повторите рекомендуемое количество раз и поменяйте стороны.
Притягивание локтя к разноименному колену: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на пол, положите голень правой ноги на левое колено. Руки скрести за головой. Лопатки прижаты к полу. Это исходное положение.
- Поднимайте корпус и стремитесь коснуться левым локтём правого колена.
- Повторите рекомендуемое количество раз и поменяйте стороны.
