Притягивание локтя к разноименному колену: работающие мышцы и техника выполнения

Лягте на пол, положите голень правой ноги на левое колено. Руки скрести за головой. Лопатки прижаты к полу. Поднимайте корпус и стремитесь коснуться левым локтём правого колена. Повторите рекомендуемое количество раз и поменяйте стороны.

Притягивание локтя к разноименному колену: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, положите голень правой ноги на левое колено. Руки скрести за головой. Лопатки прижаты к полу. Это исходное положение.
  2. Поднимайте корпус и стремитесь коснуться левым локтём правого колена.
  3. Повторите рекомендуемое количество раз и поменяйте стороны.
Дата: 2 августа 2020
Adblock
detector