Разгибание голени стоя: работающие мышцы и техника выполнения

Разгибание голени стоя: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Из позиции стоя поднимите прямую ногу как можно выше.
  2. Из этого положения сгибайте и разгибайте ее в коленном суставе.
  3. Во время выполнения упражнения нога должна всегда оставаться на одной высоте.
  4. Поменяйте ногу.
Дата: 14 марта 2019
Adblock
detector