Разгибания за головой с гантелью: работающие мышцы и техника выполнения

Разгибания за головой с гантелью: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите гантель в руки и согните их за головой так, чтобы коснуться гантелью области между лопаток.
2. Выполните полное разгибание рук и вернитесь в исходную позицию.
3. Во время подъема старайтесь сжимать голову локтями, не разводите их в стороны.
4. Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.