Разноуровневые отжимания: работающие мышцы и техника выполнения

Разноуровневые отжимания: видео

Правила выполнения упражнения

1. Примите позицию упор лежа так, чтобы одна рука располагалась на уровне пояса, а вторая под плечевым суставом.
2. Согните руки в локтевых суставах до касания грудью пола и разогните обратно. Локти направляйте вдоль корпуса. Всё тело должно быть как единая линия.
3. Выполните необходимое количество повторений на одну сторону, затем на другую, поменяв руки местами.