Раскачивания стоя на босу + в приседе: работающие мышцы и техника выполнения

Раскачивания стоя на босу + в приседе: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Поставьте босу неустойчивой стороной вниз.
  2. Встаньте на босу. Слегка согните ноги в коленных суставах.
  3. Переносите вес тела поочередно то на левую, то на правую ногу.
  4. Чтобы усложнить упражнение, выполняйте движения в позиции приседа.
Дата: 23 марта 2019
Adblock
detector