Раскачивания стоя на босу + в приседе: работающие мышцы и техника выполнения

Раскачивания стоя на босу + в приседе: видео

Правила выполнения упражнения

1. Поставьте босу неустойчивой стороной вниз.
2. Встаньте на босу. Слегка согните ноги в коленных суставах.
3. Переносите вес тела поочередно то на левую, то на правую ногу.
4. Чтобы усложнить упражнение, выполняйте движения в позиции приседа.