Растяжка внешней поверхности бедра: работающие мышцы и техника выполнения

Растяжка внешней поверхности бедра: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте боком к опоре.
2. Ближнюю к опоре ногу заведите за вторую, положите на коврик и вытяните в сторону.
3. Другую ногу согните в колене.
4. Выполните небольшие покачивающие движения тазом вниз.