Растяжка дельт стоя: работающие мышцы и техника выполнения
Выпрямите руки над головой, ладони соприкасаются. Медленно тяните руки вверх и назад, сохраняя спину прямой.
Растяжка дельт стоя: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выпрямите руки над головой, держу одну ладонь на другой. Держите голову между рук. Это исходное положение.
- Медленно тяните руки вверх и назад. Сохраняйте спину прямой.
