Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх. Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.

Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх.
  2. Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.
Дата: 8 сентября 2019
Adblock
detector