Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки: работающие мышцы и техника выполнения
Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх. Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.
Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх.
- Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.
