Растяжка «Кошечка»: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте на четвереньки. Подтяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею. Опустите голову. Задержитесь на 15 секунд.После чего прогнитесь в пояснице и сведите лопатки и так же задержитесь на 15 секунд.

Растяжка «Кошечка»: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте на четвереньки.
2. Подтяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею. Опустите голову.
3. Задержитесь на 15 секунд. Затем медленно выгнитесь обратно, лопатки свести. Задержитесь на 15 секунд.