Растяжка мышц нижней части спины в положении стоя: работающие мышцы и техника выполнения
Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине бёдер. Немного согните колени. Выполняйте движения копчиком вперёд-назад. Почувствуйте растяжение мышц нижней части спины.
Растяжка мышц нижней части спины в положении стоя: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине бёдер.
- Немного согните колени.
- Выполняйте движения копчиком вперёд-назад. Почувствуйте растяжение мышц нижней части спины.
