Растяжка мышц пресса стоя: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Положите правую руку на бедро. Заведите согнутую в локте левую руку за голову. В таком положении наклоняйте корпус вправо. Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги. Задержитесь и поменяйте стороны.

Растяжка мышц пресса стоя: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Колени слегка согнуты.
  2. Положите правую руку на бедро, чтобы поддерживать позвоночник.
  3. Заведите согнутую в локте левую руку за голову. В таком положении наклоняйте корпус вправо.
  4. Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги (не переносите его на левую ногу). Поменяйте стороны.
Дата: 18 ноября 2019
Adblock
detector