Русский твист: работающие мышцы и техника выполнения
Русский твист: видео
Правила выполнения упражнения
- Сядьте на пол, ноги в коленных суставах оставьте слегка подсогнутыми.
- Отклонитесь как можно дальше назад. Стопы, как противовес, упираются пятками в пол.
- Удерживая это положение, вращайте корпусом влево и вправо до касания пальцами пола.
