Русский твист: работающие мышцы и техника выполнения

Русский твист: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол, ноги в коленных суставах оставьте слегка подсогнутыми.
  2. Отклонитесь как можно дальше назад. Стопы, как противовес, упираются пятками в пол.
  3. Удерживая это положение, вращайте корпусом влево и вправо до касания пальцами пола.
Дата: 28 марта 2019
Adblock
detector