Рывок гантели в сед: работающие мышцы и техника выполнения
Рывок гантели в сед: видео



Правила выполнения упражнения
- Ноги на ширине плеч
- Возьмите гантелю за центр ручки
- Спина ровная с небольшим прогибом в пояснице
- Потяните гантелю в позицию удержания ровной рукой над головой
- Быстро разгибайте ноги и бедра
- Пятки на земле, пока ноги и бедра разгибаются
- Рывок плечом вверх, сразу за ним нужно поднять руку с гантелей
- Гантеля поднята над головой прямой рукой, тело в приседе
- Завершите полным выпрямлением бедер, колен. Гантеля находится над срединой стоп
Дата: 28 марта 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector