Сгибание на бицепс бедра лежа на животе: работающие мышцы и техника выполнения

Сгибание на бицепс бедра лежа на животе: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Из позиции лежа на животе выполните подъем одной ноги.
  2. Удерживая её на весу, сгибайте и разгибайте ногу в коленном суставе.
  3. Выполните необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.
Дата: 28 марта 2019
Adblock
detector