Сгибание на бицепс бедра лежа на животе: работающие мышцы и техника выполнения
Сгибание на бицепс бедра лежа на животе: видео
Правила выполнения упражнения
- Из позиции лежа на животе выполните подъем одной ноги.
- Удерживая её на весу, сгибайте и разгибайте ногу в коленном суставе.
- Выполните необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.
