Сгибание на бицепс с использованием петли: работающие мышцы и техника выполнения
Сгибание на бицепс с использованием петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Зафиксируйте петлю под стопами.
- Растяните её и возьмите в руки обратным хватом (ладони к себе).
- Прямые руки опустите вниз.
- Согните локтевые суставы.
- Кисти притяните к плечевым суставам.
- Вернитесь в исходную позицию.
