Сжимание фитбола руками: работающие мышцы и техника выполнения
Сжимание фитбола руками: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите фитбол. Согните руки в локтевых суставах и поместите мяч перед собой.
- Сожмите фитбол ладонями с двух сторон.
- Удержите напряжение 1-2 сек. Затем расслабьте руки.
- Повторите упражнение.