Сжимание фитбола руками: работающие мышцы и техника выполнения

Сжимание фитбола руками: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите фитбол. Согните руки в локтевых суставах и поместите мяч перед собой.
2. Сожмите фитбол ладонями с двух сторон.
3. Удержите напряжение 1-2 сек. Затем расслабьте руки.
4. Повторите упражнение.