Сжимание фитбола руками: работающие мышцы и техника выполнения

Сжимание фитбола руками: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите фитбол. Согните руки в локтевых суставах и поместите мяч перед собой.
  2. Сожмите фитбол ладонями с двух сторон.
  3. Удержите напряжение 1-2 сек. Затем расслабьте руки.
  4. Повторите упражнение.
Дата: 5 марта 2019
Adblock
detector