Ситапы с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения
Ситапы с бодибаром: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите бодибар в руки.
- Лягте на спину, ноги согните в коленных суставах, стопы поставьте на пол.
- Сделайте замах руками, при помощи инерции поднимите максимально корпус и уведите бодибар как можно дальше за голову.
