Ситапы с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения

Ситапы с бодибаром: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите бодибар в руки.
  2. Лягте на спину, ноги согните в коленных суставах, стопы поставьте на пол.
  3. Сделайте замах руками, при помощи инерции поднимите максимально корпус и уведите бодибар как можно дальше за голову.
Дата: 5 марта 2019
Adblock
detector