Скалолаз одной ногой с помощью фитбола: работающие мышцы и техника выполнения

Скалолаз одной ногой с помощью фитбола: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Примите позицию упор лежа от пола, стопы положите на фитбол.
  2. Одну ногу держите на весу.
  3. Колено второй ноги подтяните к груди.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 10 апреля 2019
Adblock
detector