Скалолаз одной ногой с помощью фитбола: работающие мышцы и техника выполнения
Скалолаз одной ногой с помощью фитбола: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию упор лежа от пола, стопы положите на фитбол.
- Одну ногу держите на весу.
- Колено второй ноги подтяните к груди.
- Вернитесь в исходную позицию.
