Складка в упоре лежа с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения
Складка в упоре лежа с фитболом: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию упор лежа от пола, стопы положите на фитбол.
- Поднимите таз вверх так, чтобы ноги были прямыми.
- Мяч перекатывается под стопами.
- Вернитесь в исходную позицию.
