Складка с упором в пол: работающие мышцы и техника выполнения
Складка с упором в пол: видео
Правила выполнения упражнения
- Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, руками обопритесь в пол позади себя.
- Сгибайте ноги в коленях навстречу корпусу, затем разгибайте. Ноги на пол не опускайте.
