Складка с упором в пол: работающие мышцы и техника выполнения

Складка с упором в пол: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, руками обопритесь в пол позади себя.
  2. Сгибайте ноги в коленях навстречу корпусу, затем разгибайте. Ноги на пол не опускайте.
Дата: 14 апреля 2019
Adblock
detector