Складка-фиксация: работающие мышцы и техника выполнения
Складка-фиксация: видео
Правила выполнения упражнения
- В положения сидя, выпрямите ноги перед собой.
- Опуститесь корпусом максимально назад, а ноги приподнимите и удерживайте их на весу.
- В таком положении зафиксируйтесь на необходимое время.
