Скручивание-фиксация с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения

Скручивание-фиксация с бодибаром: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите бодибар в руки.
2. Лягте на спину, согните ноги в коленных суставах, стопы поставьте на пол.
3. Удерживайте бодибар скрещенными руками на груди.
4. Приподнимите корпус и зафиксируйтесь в данном положении на необходимое количество времени.