Скручивания вверх с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения
Скручивания вверх с бодибаром: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите в руки бодибар и лягте на спину.
- Поднимите прямые ноги до угла 90° и вытяните руки вверх.
- Выполняйте скручивания корпуса и старайтесь тянуться бодибаром к стопам.