Скручивания к одной ноге: работающие мышцы и техника выполнения
Скручивания к одной ноге: видео


Правила выполнения упражнения
- Лягте на пол. Одну ногу поднимите до угла 90°.
- Оторвите лопатки от пола. Напрягите мышцы пресса.
- Коснитесь ладонями друг друга за бедром поднятой ноги.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Выполните необходимое количество повторений на одну ногу, затем на другую.
Дата: 19 апреля 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector