Скручивания с гантелью: работающие мышцы и техника выполнения
Скручивания с гантелью: видео




Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину, ноги согните в коленях и удерживайте их на весу, чтобы голень была параллельно полу.
- Выполните скручивание и положите гантель на ноги. Вернитесь в исходную позицию.
- Выполните скручивание и заберите гантель. Вернитесь в исходную позицию.
- Продолжайте чередовать движения, пока не выполните нужное количество повторений.
Дата: 21 апреля 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector