Скручивания с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения
Скручивания с фитболом: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах.
- Стопы поставьте на пол. Фитбол положите на бедра.
- Руки вытяните над собой и положите их на мяч.
- Выполните скручивание. Выталкивайте фитбол вверх.
- Вернитесь в исходную позицию.
