Скручивания с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения

Скручивания с фитболом: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах.
  2. Стопы поставьте на пол. Фитбол положите на бедра.
  3. Руки вытяните над собой и положите их на мяч.
  4. Выполните скручивание. Выталкивайте фитбол вверх.
  5. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 21 апреля 2019
Adblock
detector