Скручивания с хлопком под ногами: работающие мышцы и техника выполнения
Скручивания с хлопком под ногами: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы стоят на полу.
- Выполняйте скручивания. Cтарайтесь максимально приблизить грудную клетку к тазу.
- В конечной точке коснитесь ладонями под бедрами. Вернитесь в исходную позицию.
