Скручивания с хлопком под ногами: работающие мышцы и техника выполнения

Скручивания с хлопком под ногами: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы стоят на полу.
  2. Выполняйте скручивания. Cтарайтесь максимально приблизить грудную клетку к тазу.
  3. В конечной точке коснитесь ладонями под бедрами. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 21 апреля 2019
Adblock
detector