Собака мордой вверх — растяжка пресса: работающие мышцы и техника выполнения
Собака мордой вверх — растяжка пресса: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на живот. Поставьте ладони около груди.
- Вытолкните корпус наверх и разогните руки до конца.
- Таз прижмите к полу.
- Зафиксируйтесь в этой позиции необходимое количество времени.