Собака мордой вверх — растяжка пресса: работающие мышцы и техника выполнения

Собака мордой вверх — растяжка пресса: видео

Правила выполнения упражнения

1. Лягте на живот. Поставьте ладони около груди.
2. Вытолкните корпус наверх и разогните руки до конца.
3. Таз прижмите к полу.
4. Зафиксируйтесь в этой позиции необходимое количество времени.