Становая на 1 ноге с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения

Становая на 1 ноге с бодибаром: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите бодибар в руки и держите их опущенными.
  2. Встаньте на одну ногу и слегка согните ее в коленном суставе.
  3. Наклонитесь, поднимая вторую ногу до параллели с полом.
  4. Затем разогнитесь обратно. Держите спину прямой, поясницу прогните.
Дата: 25 апреля 2019
Adblock
detector