Становая тяга на одной ноге: работающие мышцы и техника выполнения
Становая тяга на одной ноге: видео
Правила выполнения упражнения
Встаньте на одну ногу. Вторую ногу держите на весу как продолжение позвоночника.
Слегка согните опорную ногу и наклонитесь вниз до касания пальцами пола.
Другую ногу отводите назад как можно выше. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 25 апреля 2019