Становая тяга на одной ноге: работающие мышцы и техника выполнения

Становая тяга на одной ноге: видео

Правила выполнения упражнения

Встаньте на одну ногу. Вторую ногу держите на весу как продолжение позвоночника.

Слегка согните опорную ногу и наклонитесь вниз до касания пальцами пола.

Другую ногу отводите назад как можно выше. Вернитесь в исходную позицию.