Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: работающие мышцы и техника выполнения

Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках по бокам скамьи. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели и лягте на наклонную скамью лицом вниз.
  2. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках. Это исходное положение.
  3. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели.
  4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Дата: 19 ноября 2020
Adblock
detector