Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: работающие мышцы и техника выполнения
Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках по бокам скамьи. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите гантели и лягте на наклонную скамью лицом вниз.
- Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках. Это исходное положение.
- Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели.
- Задержитесь и вернитесь в исходное положение.