Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: работающие мышцы и техника выполнения

Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках по бокам скамьи. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите гантели и лягте на наклонную скамью лицом вниз.
2. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках. Это исходное положение.
3. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели.
4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.