Тяга гантели одной рукой в упоре лежа: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга гантели одной рукой в упоре лежа: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели в руки. Примите позицию упор лежа.
  2. Согните одну руку в локтевом суставе и отведите ее вверх.
  3. Тянитесь локтем к потолку. Упражнение выполняйте поочередно каждой рукой.
Дата: 28 мая 2019
Adblock
detector