Тяга гантели одной рукой в упоре лежа: работающие мышцы и техника выполнения
Тяга гантели одной рукой в упоре лежа: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки. Примите позицию упор лежа.
- Согните одну руку в локтевом суставе и отведите ее вверх.
- Тянитесь локтем к потолку. Упражнение выполняйте поочередно каждой рукой.
