Тяга к животу в наклоне с помощью эспандера: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга к животу в наклоне с помощью эспандера: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Зафиксируйте эспандер под стопами. Руки расположите вдоль бедер и возьмитесь за рукояти.
  2. Ноги согните в коленных суставах и наклонитесь почти до параллели с полом.
  3. Спину держите прямой.
  4. Согните руки в локтевых суставах и тяните эспандер к нижней части живота за счет мышц спины.
  5. В верхней точке максимально сведите лопатки.
  6. Вернитесь в начальную позицию.
Дата: 29 мая 2019
Adblock
detector