Тяга к животу в наклоне с помощью эспандера: работающие мышцы и техника выполнения
Тяга к животу в наклоне с помощью эспандера: видео


Правила выполнения упражнения
- Зафиксируйте эспандер под стопами. Руки расположите вдоль бедер и возьмитесь за рукояти.
- Ноги согните в коленных суставах и наклонитесь почти до параллели с полом.
- Спину держите прямой.
- Согните руки в локтевых суставах и тяните эспандер к нижней части живота за счет мышц спины.
- В верхней точке максимально сведите лопатки.
- Вернитесь в начальную позицию.
Дата: 29 мая 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector