Тяга к животу в наклоне с помощью эспандера: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга к животу в наклоне с помощью эспандера: видео

Правила выполнения упражнения

1. Зафиксируйте эспандер под стопами. Руки расположите вдоль бедер и возьмитесь за рукояти.
2. Ноги согните в коленных суставах и наклонитесь почти до параллели с полом.
3. Спину держите прямой.
4. Согните руки в локтевых суставах и тяните эспандер к нижней части живота за счет мышц спины.
5. В верхней точке максимально сведите лопатки.
6. Вернитесь в начальную позицию.