Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте в выпад. Угол сгиба в коленных суставах 90°.
  2. Закрепите петлю за стопу впередистоящей ноги. Другой край возьмите противоположной рукой.
  3. Согните руку в локтевом суставе. Притяните ее максимально к низу живота.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 31 мая 2019
Adblock
detector