Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте в выпад. Угол сгиба в коленных суставах 90°.
2. Закрепите петлю за стопу впередистоящей ноги. Другой край возьмите противоположной рукой.
3. Согните руку в локтевом суставе. Притяните ее максимально к низу живота.
4. Вернитесь в исходную позицию.