Тяга фитбола к животу в наклоне: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга фитбола к животу в наклоне: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите фитбол в руки. Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. Ноги слегка согните в коленных суставах.
  3. Выполните наклон корпуса. Руки с фитболом опустите вниз.
  4. Согните руки в локтях и притяните мяч к животу.
  5. Вернитесь в исходную позицию.
  6. Держите спину прямой. Локти в стороны не разводите.
Дата: 31 мая 2019
Adblock
detector