Тяга фитбола к животу в наклоне: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга фитбола к животу в наклоне: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите фитбол в руки. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Ноги слегка согните в коленных суставах.
3. Выполните наклон корпуса. Руки с фитболом опустите вниз.
4. Согните руки в локтях и притяните мяч к животу.
5. Вернитесь в исходную позицию.
6. Держите спину прямой. Локти в стороны не разводите.