Тяга эспандера к животу на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга эспандера к животу на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте на босу . Зафиксируйте эспандер под стопами.
  2. Перекрестите рукояти и возьмитесь за них руками.
  3. Ноги согните в коленных суставах и наклоните корпус. Спину держите прямой.
  4. Согните руки в локтевых суставах и притяните рукояти к животу.
  5. В конечной точке максимально сведите лопатки.
  6. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 6 мая 2019
Adblock
detector