Тяга эспандера к животу на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Тяга эспандера к животу на босу: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте на босу . Зафиксируйте эспандер под стопами.
2. Перекрестите рукояти и возьмитесь за них руками.
3. Ноги согните в коленных суставах и наклоните корпус. Спину держите прямой.
4. Согните руки в локтевых суставах и притяните рукояти к животу.
5. В конечной точке максимально сведите лопатки.
6. Вернитесь в исходную позицию.