Уголок сидя: работающие мышцы и техника выполнения
Уголок сидя: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию сидя на полу, ладоням упритесь в пол.
- Поднимите прямые ноги наверх и отведите их в стороны.
- Приведите их обратно и опустите чуть ниже.
- Снова выполните отведение и приведение.
- После чего поднимите ноги наверх и продолжите упражнение.
