Удлиненная планка на фитболе с колен: работающие мышцы и техника выполнения
Удлиненная планка на фитболе с колен: видео


Правила выполнения упражнения
- Встаньте на колени. Фитбол поставьте перед собой.
- Прямые руки положите на мяч.
- Перенесите вес тела на руки и перекатите мяч вперед.
- Напрягите мышцы пресса и следите за тем, чтобы в пояснице не было прогиба.
- Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 9 мая 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector