Упражнение Пружина: работающие мышцы и техника выполнения
Упражнение Пружина: видео
Правила выполнения упражнения
- Из положения стоя согните ноги в коленных суставах.
- Зафиксируйтесь в позиции полуприседа. Поднимите руки наверх.
- Опустите вниз и уведите назад.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Не спешите, выполните движения в медленном темпе.
- Спину держите прямой.