Шаг + подъем ноги на босу: работающие мышцы и техника выполнения
Шаг + подъем ноги на босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Одну ногу поставьте на босу.
- Перенесите на нее вес тела и разогните в коленном суставе.
- Одновременно поднимите колено второй ноги к груди.
- Вернитесь в исходную позицию.
