Ягодичный мост на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Ягодичный мост на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги согните в коленных суставах.
  2. Стопы поставьте на босу. Давите пятками вниз.
  3. Напрягите ягодичные мышцы и поднимите таз наверх.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 20 июня 2019
Adblock
detector